Doen introverte mensen het na een jaar van isolatie goed? — 2024
Het hele afgelopen jaar was eng en onzeker, maar de eerste paar weken van de Covid-19-pandemie waren bijzonder zo. Vrijwel van de ene op de andere dag, en met weinig waarschuwing vooraf, hebben staten bedrijven gesloten en geïmplementeerd thuisbestellingen en richtlijnen voor social distancing om de verspreiding van het virus te helpen voorkomen. Het was duidelijk voor een groter goed, maar plotseling konden velen van ons onze vrienden, onze families of onze collega's niet meer zien. De uitzonderingen hierop - zoals of iemand een essentiële werker was - maakten het alleen maar duidelijker hoe isolerend en beangstigend een tijd was. Voor talloze mensen was de ervaring eenzaam en isolerend. Maar er was één groep die zich iets beter leek aan te passen dan alle anderen: introverte mensen. Sommigen waren er zelfs een beetje zelfvoldaan over - in ieder geval in het begin.Advertentie
Alle gezondheidsexperts zeggen #StayHome. Oké... waar waren jullie toen ik mijn vrienden en familie teleurstelde door dat jarenlang te doen? populair Twitter-account Introvert Life Geplaatst terug naar het begin van de pandemie. 'Social distancing' alsjeblieft ik heb getraind voor een pandemie mijn hele leven introverte mensen staan op we zijn eindelijk geldig, getweet YouTube-persoonlijkheid Daniel Howell. De term introvert werd voor het eerst bedacht door psychiater Carl Jung, wie definieerde introversie als een preoccupatie met iemands innerlijke wereld ten koste van sociale interacties. Maar het werd opnieuw populair na de publicatie van het boek van Susan Cain Stil: de kracht van introverte mensen in een wereld die niet kan stoppen met praten in 2012, waarin werd betoogd dat onze samenleving introverte mensen dramatisch onderwaardeert, en ertoe leidde dat veel mensen online trots hun introverte status verkondigden. Het moderne begrip van introverte mensen is dat ze het leuk vinden om tijd met anderen door te brengen, maar het emotioneel uitputtend vinden; extraverte mensen daarentegen vinden socialiseren energiek, legt Alfiee Breland-Noble, PhD, een psycholoog en oprichter van de non-profitorganisatie voor geestelijke gezondheid uit het AAKOMA-project . Introverte mensen zijn meer geneigd om hun energie te halen en hun opwinding te ontlenen aan een interne dialoog en wat er in hen gebeurt. Het is niet per se verlegenheid, zegt ze. Omdat introverte mensen in de begindagen van de pandemie al tijd alleen doorbrengen – voordat we wisten hoe lang de thuisblijvers zouden duren, of hoeveel levens het virus zou kosten – zagen velen van hen de COVID-19-regelgeving als een welkome afwisseling.Advertentie
Ik was natuurlijk behoorlijk bang en gealarmeerd door het virusnieuws, maar in termen van gewoon dat het leven langzamer gaat en in het begin meer tijd thuis doorbrengt, vond ik het best leuk om een lege agenda te hebben, zegt Jenn Granneman, oprichter van de platforms Introvert, lieve en Hooggevoelig toevluchtsoord . Een tijdje was dat best spannend en het was leuk om shows te kijken en te ontspannen, en wat meer tijd voor jezelf te hebben en het gevoel te hebben dat het leven een beetje langzamer ging. Het nieuwe broodbakken, tie-dye-sweatsuit-dragen, Tijger koning dagen van quarantaine waren bijna revitaliserend. Voor sommige introverte mensen was het hele jaar een welkome afwisseling. Lindsey Evans, presentator van de podcast Ik heb gewoon geen tijd voor , vertelt Cambra magazine dat ze het leuk vond om niet constant in de buurt van mensen te zijn. Ik vind het geweldig om vanuit huis te werken en vind het geweldig dat de meeste mensen sociaal afstand nemen als ik winkels binnenga, zegt ze. Ik heb zelden het gevoel dat ik iets mis. Tijdens maand drie van quarantaine begon ik zeker een beetje chagrijnig te worden, maar hoe meer tijd er verstrijkt, hoe meer ik er echt van geniet om me niet een weg te banen door sociale interacties die me ongemakkelijk maken. Veel introverte mensen met wie ik sprak, herhaalden het gevoel dat, omdat iedereen werd aangemoedigd om thuis te blijven, de pandemie hen bevrijdde van de typische druk die ze voelden om uit te gaan – inclusief FOMO of een gevoel van verplichting. Zoveel van mijn leven voorafgaand aan de pandemie voelde verplicht van aard met mijn sociale interacties, en nu met iedereen op dezelfde pagina van burn-out, voelt het bevrijdend om niet te hoeven zien en gezien te worden, zegt Meghan Rose, een tarotlezer gevestigd in Californië.AdvertentieMaar na een heel jaar van afstand, zeiden sommige introverte mensen dat hun kijk op de dingen was veranderd. Ik denk dat ik de pandemie ben ingegaan als introvert en nu ben ik extravert, zegt Taylor, een HR-professional in Los Angeles. Ik wil meer dan ooit praten.
taylor, HR-professional Aan het begin van de quarantaine zegt Taylor dat ze zich helemaal geen zorgen maakte over thuisblijven en niet omgaan met anderen zoals vroeger. Het was gewoon niet top of mind voor mij, zegt ze. Vóór COVID waren mijn weekenden meer rusten en ontspannen en niet met veel mensen rondhangen. Maar de eenzaamheid begon haar te raken toen de weken maanden werden - zozeer zelfs dat ze een groep vormde met vrienden en nu merkt dat ze plannen maakt met een of meer leden in de meeste weekenden. Dat is een enorme verandering voor mij, zegt ze. Taylor is niet de enige. De School of Psychology van de University of Wollongong , dat in Australië is gevestigd, heeft onlangs onderzocht hoe het met 114 mensen verging tijdens de pandemie en ontdekte dat over het algemeen hogere introversie geassocieerd was met meer eenzaamheid, depressie en angst. Introverte mensen keren zich vaak naar binnen wanneer ze omgaan met stress en angst in plaats van anderen om hulp te vragen, legden de auteurs van het onderzoek uit. Dit kan ertoe hebben geleid dat veel introverte mensen ten prooi zijn gevallen aan wat Dr. Breland-Noble onaangepaste tijd alleen noemt, die ze beschrijft als het gebruik van quarantaine als excuus om niet de kwaliteit van menselijke interactie te krijgen die we nodig hebben. Ik denk dat iedereen een balans moet hebben tussen volledig betrokken zijn bij mensen buiten hen en volledig bewust zijn en aanwezig zijn voor zichzelf, zegt ze. Het afgelopen jaar heeft de weegschaal echter uit balans gebracht: we hebben veel meer tijd om ons vooral op onze eigen gedachten te concentreren en een ernstig gebrek aan verbinding met anderen. Tegelijkertijd zijn onze stressniveaus nog nooit zo hoog geweest. Het is voor niemand een geweldige combinatie - introverte of extraverte mensen.AdvertentieEen ander ding om te onthouden is dat virtuele sociale interacties voor sommige introverte mensen net zo energieverslindend kunnen zijn als IRL. De werkdruk is toegenomen, er zijn voortdurend Zoom-vergaderingen, zelfs [Zoom] sociale evenementen, zegt Laurie Helgoe, PhD, klinisch psycholoog, universitair hoofddocent Gedragswetenschappen aan de Ross University School of Medicine, en auteur van Introverte kracht: waarom je innerlijke leven je verborgen kracht is
ZX-GROD
. Er is veel stimulatie die voortkomt uit de pandemie. Het is een ander soort stimulatie, en dat was dus een uitdaging. Daarom voelen sommige introverte mensen zich nog steeds sociaal opgebrand. Granneman wijst erop dat het al dan niet gedijen van een introverte persoon tijdens de pandemie ook afhangt van de unieke situatie van elke persoon. In brede zin is een grote misvatting dat de pandemie alle introverte mensen op dezelfde manier heeft getroffen, zegt ze. Het hangt heel erg af van je woon- en werksituatie. Voor sommige introverte mensen is het was een droom die uitkomt. Ik ken enkele introverte mensen die zeggen: 'Oh, dit is geweldig, ik wil niet terug naar het normale leven, laat me niet teruggaan naar het normale leven.' hun familie, hun kinderen leren op afstand, misschien is hun baan op de een of andere manier aangetast, dus dit is een absolute hel voor hen. Neem bijvoorbeeld Evans. Ik woon samen met mijn verloofde, die ook introvert is, zegt ze. Het was goed omdat ik elke dag een soort van sociale interactie krijg, maar het is ook moeilijker om echt alleen te zijn. Ik heb zeker een paar meltdowns gehad omdat ik niet genoeg tijd had om volledig op te laden. Nu we een jaar van pandemie naderen en, voor velen, een jaar van bijna constante isolatie, voelt Granneman zich minder opgewonden om de hele tijd thuis te blijven dan toen ze deed toen de lockdown voor het eerst begon. Ik voel me klaar om wat meer tijd voor mensen te hebben, wat misschien vreemd is voor een introvert om te zeggen, zegt ze. Ik denk dat ik me opgesloten voel in mijn huis, en op dit punt ben ik klaar om weer normaal te worden. Ze voegde eraan toe: Hoewel ik zeker weet dat als ik eenmaal weer normaal ben, ik binnen een week ga smeken om gewoon weer alleen gelaten te worden. Er is nog zoveel dat we niet weten over hoe een jaar van zoveel tijd alleen en het doormaken van deze traumatische tijd ons heeft veranderd. Maar we weten wel dat er één ding is dat we moeten doen: vooruitgaan. Ik denk dat mijn sociale contacten in het weekend waarschijnlijk een beetje langzamer zullen gaan als ik weer op kantoor ben en meer extravert moet zijn op het werk, zegt Taylor. Maar ik denk dat ik het niet als vanzelfsprekend zal beschouwen om in de buurt van andere mensen te zijn. Het zal gewoon weer een overgang zijn.Advertentie gerelateerde verhalen Wat is 'Pandemic Window-Shopping'? Ons gevoel voor tijd is al een jaar uitgeschakeld Waarom voel ik me schuldig over het krijgen van het vaccin?
Alle gezondheidsexperts zeggen #StayHome. Oké... waar waren jullie toen ik mijn vrienden en familie teleurstelde door dat jarenlang te doen? populair Twitter-account Introvert Life Geplaatst terug naar het begin van de pandemie. 'Social distancing' alsjeblieft ik heb getraind voor een pandemie mijn hele leven introverte mensen staan op we zijn eindelijk geldig, getweet YouTube-persoonlijkheid Daniel Howell. De term introvert werd voor het eerst bedacht door psychiater Carl Jung, wie definieerde introversie als een preoccupatie met iemands innerlijke wereld ten koste van sociale interacties. Maar het werd opnieuw populair na de publicatie van het boek van Susan Cain Stil: de kracht van introverte mensen in een wereld die niet kan stoppen met praten in 2012, waarin werd betoogd dat onze samenleving introverte mensen dramatisch onderwaardeert, en ertoe leidde dat veel mensen online trots hun introverte status verkondigden. Het moderne begrip van introverte mensen is dat ze het leuk vinden om tijd met anderen door te brengen, maar het emotioneel uitputtend vinden; extraverte mensen daarentegen vinden socialiseren energiek, legt Alfiee Breland-Noble, PhD, een psycholoog en oprichter van de non-profitorganisatie voor geestelijke gezondheid uit het AAKOMA-project . Introverte mensen zijn meer geneigd om hun energie te halen en hun opwinding te ontlenen aan een interne dialoog en wat er in hen gebeurt. Het is niet per se verlegenheid, zegt ze. Omdat introverte mensen in de begindagen van de pandemie al tijd alleen doorbrengen – voordat we wisten hoe lang de thuisblijvers zouden duren, of hoeveel levens het virus zou kosten – zagen velen van hen de COVID-19-regelgeving als een welkome afwisseling.Advertentie
Ik was natuurlijk behoorlijk bang en gealarmeerd door het virusnieuws, maar in termen van gewoon dat het leven langzamer gaat en in het begin meer tijd thuis doorbrengt, vond ik het best leuk om een lege agenda te hebben, zegt Jenn Granneman, oprichter van de platforms Introvert, lieve en Hooggevoelig toevluchtsoord . Een tijdje was dat best spannend en het was leuk om shows te kijken en te ontspannen, en wat meer tijd voor jezelf te hebben en het gevoel te hebben dat het leven een beetje langzamer ging. Het nieuwe broodbakken, tie-dye-sweatsuit-dragen, Tijger koning dagen van quarantaine waren bijna revitaliserend. Voor sommige introverte mensen was het hele jaar een welkome afwisseling. Lindsey Evans, presentator van de podcast Ik heb gewoon geen tijd voor , vertelt Cambra magazine dat ze het leuk vond om niet constant in de buurt van mensen te zijn. Ik vind het geweldig om vanuit huis te werken en vind het geweldig dat de meeste mensen sociaal afstand nemen als ik winkels binnenga, zegt ze. Ik heb zelden het gevoel dat ik iets mis. Tijdens maand drie van quarantaine begon ik zeker een beetje chagrijnig te worden, maar hoe meer tijd er verstrijkt, hoe meer ik er echt van geniet om me niet een weg te banen door sociale interacties die me ongemakkelijk maken. Veel introverte mensen met wie ik sprak, herhaalden het gevoel dat, omdat iedereen werd aangemoedigd om thuis te blijven, de pandemie hen bevrijdde van de typische druk die ze voelden om uit te gaan – inclusief FOMO of een gevoel van verplichting. Zoveel van mijn leven voorafgaand aan de pandemie voelde verplicht van aard met mijn sociale interacties, en nu met iedereen op dezelfde pagina van burn-out, voelt het bevrijdend om niet te hoeven zien en gezien te worden, zegt Meghan Rose, een tarotlezer gevestigd in Californië.AdvertentieMaar na een heel jaar van afstand, zeiden sommige introverte mensen dat hun kijk op de dingen was veranderd. Ik denk dat ik de pandemie ben ingegaan als introvert en nu ben ik extravert, zegt Taylor, een HR-professional in Los Angeles. Ik wil meer dan ooit praten.
'Ik denk dat ik de pandemie introvert ben ingegaan en nu ben ik extravert. Ik wil meer dan ooit praten.'
taylor, HR-professional Aan het begin van de quarantaine zegt Taylor dat ze zich helemaal geen zorgen maakte over thuisblijven en niet omgaan met anderen zoals vroeger. Het was gewoon niet top of mind voor mij, zegt ze. Vóór COVID waren mijn weekenden meer rusten en ontspannen en niet met veel mensen rondhangen. Maar de eenzaamheid begon haar te raken toen de weken maanden werden - zozeer zelfs dat ze een groep vormde met vrienden en nu merkt dat ze plannen maakt met een of meer leden in de meeste weekenden. Dat is een enorme verandering voor mij, zegt ze. Taylor is niet de enige. De School of Psychology van de University of Wollongong , dat in Australië is gevestigd, heeft onlangs onderzocht hoe het met 114 mensen verging tijdens de pandemie en ontdekte dat over het algemeen hogere introversie geassocieerd was met meer eenzaamheid, depressie en angst. Introverte mensen keren zich vaak naar binnen wanneer ze omgaan met stress en angst in plaats van anderen om hulp te vragen, legden de auteurs van het onderzoek uit. Dit kan ertoe hebben geleid dat veel introverte mensen ten prooi zijn gevallen aan wat Dr. Breland-Noble onaangepaste tijd alleen noemt, die ze beschrijft als het gebruik van quarantaine als excuus om niet de kwaliteit van menselijke interactie te krijgen die we nodig hebben. Ik denk dat iedereen een balans moet hebben tussen volledig betrokken zijn bij mensen buiten hen en volledig bewust zijn en aanwezig zijn voor zichzelf, zegt ze. Het afgelopen jaar heeft de weegschaal echter uit balans gebracht: we hebben veel meer tijd om ons vooral op onze eigen gedachten te concentreren en een ernstig gebrek aan verbinding met anderen. Tegelijkertijd zijn onze stressniveaus nog nooit zo hoog geweest. Het is voor niemand een geweldige combinatie - introverte of extraverte mensen.AdvertentieEen ander ding om te onthouden is dat virtuele sociale interacties voor sommige introverte mensen net zo energieverslindend kunnen zijn als IRL. De werkdruk is toegenomen, er zijn voortdurend Zoom-vergaderingen, zelfs [Zoom] sociale evenementen, zegt Laurie Helgoe, PhD, klinisch psycholoog, universitair hoofddocent Gedragswetenschappen aan de Ross University School of Medicine, en auteur van Introverte kracht: waarom je innerlijke leven je verborgen kracht is
ZX-GROD
. Er is veel stimulatie die voortkomt uit de pandemie. Het is een ander soort stimulatie, en dat was dus een uitdaging. Daarom voelen sommige introverte mensen zich nog steeds sociaal opgebrand. Granneman wijst erop dat het al dan niet gedijen van een introverte persoon tijdens de pandemie ook afhangt van de unieke situatie van elke persoon. In brede zin is een grote misvatting dat de pandemie alle introverte mensen op dezelfde manier heeft getroffen, zegt ze. Het hangt heel erg af van je woon- en werksituatie. Voor sommige introverte mensen is het was een droom die uitkomt. Ik ken enkele introverte mensen die zeggen: 'Oh, dit is geweldig, ik wil niet terug naar het normale leven, laat me niet teruggaan naar het normale leven.' hun familie, hun kinderen leren op afstand, misschien is hun baan op de een of andere manier aangetast, dus dit is een absolute hel voor hen. Neem bijvoorbeeld Evans. Ik woon samen met mijn verloofde, die ook introvert is, zegt ze. Het was goed omdat ik elke dag een soort van sociale interactie krijg, maar het is ook moeilijker om echt alleen te zijn. Ik heb zeker een paar meltdowns gehad omdat ik niet genoeg tijd had om volledig op te laden. Nu we een jaar van pandemie naderen en, voor velen, een jaar van bijna constante isolatie, voelt Granneman zich minder opgewonden om de hele tijd thuis te blijven dan toen ze deed toen de lockdown voor het eerst begon. Ik voel me klaar om wat meer tijd voor mensen te hebben, wat misschien vreemd is voor een introvert om te zeggen, zegt ze. Ik denk dat ik me opgesloten voel in mijn huis, en op dit punt ben ik klaar om weer normaal te worden. Ze voegde eraan toe: Hoewel ik zeker weet dat als ik eenmaal weer normaal ben, ik binnen een week ga smeken om gewoon weer alleen gelaten te worden. Er is nog zoveel dat we niet weten over hoe een jaar van zoveel tijd alleen en het doormaken van deze traumatische tijd ons heeft veranderd. Maar we weten wel dat er één ding is dat we moeten doen: vooruitgaan. Ik denk dat mijn sociale contacten in het weekend waarschijnlijk een beetje langzamer zullen gaan als ik weer op kantoor ben en meer extravert moet zijn op het werk, zegt Taylor. Maar ik denk dat ik het niet als vanzelfsprekend zal beschouwen om in de buurt van andere mensen te zijn. Het zal gewoon weer een overgang zijn.Advertentie gerelateerde verhalen Wat is 'Pandemic Window-Shopping'? Ons gevoel voor tijd is al een jaar uitgeschakeld Waarom voel ik me schuldig over het krijgen van het vaccin?