Dus, hoe is het echt? De podcast die belooft je in slaap te brengen — 2024
Ik heb moeite met in slaap vallen. Ik denk niet dat dat ongewoon is, in het algemeen, maar ook nu, gezien de huidige staat van de wereld. Maar mijn specifieke vorm van slapeloosheid ziet er als volgt uit: ik blijf elke avond laat op, scroll door TikTok terwijl mijn gedachten razen over de takenlijsten van morgen, volgende week en volgend jaar. Een algemeen gevoel van angst vervult me terwijl de klok verder tikt dan wat als een acceptabele bedtijd wordt beschouwd. Tijdens een van mijn nachtelijke TikTok-rollen kwam ik echter een video van een meisje dat een slaapgerichte podcast prees genaamd Sleep With Me. Het genas haar slapeloosheid, zei de TikToker, en ze adviseerde degenen die moeite hebben om in slaap te vallen om het onmiddellijk te bekijken. Was ik gewoon te moe, of was dit het lot?Advertentie
Natuurlijk heb ik van TikTok naar Google geswipet om op te zoeken Slaap met mij. Drew Ackerman, de maker en gastheer, heeft de verhalende podcast gemaakt nadat hij zijn eigen podcast had ervaren problemen met slapeloosheid als een kind. 'Ik zette de radio aan en probeerde comedyshows te vinden die 's avonds laat waren, en ze brachten me nooit in slaap. Ze hielden me gewoon gezelschap', zegt hij tegen Cambra magazine. Uiteindelijk hoopt hij dat zijn podcast de luisteraars gezelschap houdt terwijl ze woelen en draaien. Maar er is een wending. De verhalen die hij vertelt zijn... raar. Ze wijken af in willekeurige richtingen en zijn over het algemeen moeilijk te volgen. Dat is opzettelijk. Ackerman wilde niet dat zijn podcast te meeslepend zou zijn. Zoals gebruiker @kelseysburnerphone in haar TikTok-video zegt: 'Ik kan 's nachts niet slapen omdat mijn geest tekeergaat. Ik kan geen tv-programma opzetten of naar muziek luisteren omdat ik er hyperfixeer op en ik kan niet in slaap vallen omdat ik de behoefte voel om er aandacht aan te besteden.' De meanderende verhalen zijn bedoeld om dat te voorkomen. 'Ik ben er bijna om de gedachten van mensen af te leiden, zodat ze zich op hun gemak kunnen voelen en niet meer hoeven te denken aan wat hen wakker houdt', zegt Ackerman. 'En dan, idealiter, luisteren ze op een gegeven moment niet meer naar me en vallen ze in slaap.' Terug in 2016, De New Yorker noemde de podcast 'ingenieus saai' en citeerde Nitun Verma, een nationale woordvoerder van de American Academy of Sleep Medicine, die het perfecte verhaaltje voor het slapengaan beschreef als een verhaal dat 'niet op zichzelf voortbouwt', zoals een film 'met veel parallelle verhalen die uiteindelijk niet op elkaar aansluiten.'Advertentie
Kelsey noemde de monotone, onmogelijk te fixeren verhalen 'letterlijke magie' en zei dat ze nooit een volledige aflevering had doorstaan zonder halverwege in te dommelen. Toen ik dat hoorde, was ik nieuwsgierig - was dit de remedie voor mijn slapeloze nachten? Dus, tijdens een uitzonderlijk zware nacht met de enge op zondag, deed ik mijn koptelefoon in en besloot ik het te proberen, en koos ik voor een aflevering met de titel 'Boulevard of the Gymnast Dropout'. Ik sloeg een paar advertenties over en begon te luisteren en was... eerlijk gezegd een beetje in de war. De aflevering begon met Ackerman die zei: 'Wat ik ga proberen te doen, ik ga het gewoon proberen, ik klink als, ik bedoel, ik, alle misvattingen wegwerken, ik weet dat ik klink als een gedurfde, wat die mensen ook zijn, stuntartiest…' Het ging (en verder) op dezelfde manier door. Ik ben meestal niet iemand die hyperfixeert op iets anders dan mijn eigen angsten, maar in plaats van mezelf de draad te laten verliezen van wat Ackerman zei, betrapte ik mezelf erop dat ik me steeds harder concentreerde terwijl ik probeerde te begrijpen wat ik hoorde - wat misschien het tegenovergestelde is van wat hij bedoelde. Sommige reacties op het virale TikTok lijken dezelfde gedachten te hebben als ik. 'Dit zorgde ervoor dat ik veel meer hyperfixeerde omdat ik probeerde het logisch te maken lol', luidt een opmerking. Dezelfde lol. Maar de meeste andere opmerkingen staan op dezelfde pagina als de originele poster, en zijn het eens met haar mening dat het inderdaad magie is. 'Ik hou van deze podcast!!!' zegt een commentator. 'Ik kom nooit verder dan de intro.' Een ander schreef: 'Ik heb ook moeite met hyperfixatie op muziek en ik HOU van de slaap met mij podcast!!!'AdvertentieEr is geen wetenschappelijke reden waarom de podcast van Ackerman voor zoveel mensen zo goed zou werken, zegt Seema Khosla , MD, de medisch directeur van het North Dakota Center for Sleep. Dat gezegd hebbende, het kan geen kwaad om het uit te proberen, voegt ze eraan toe. Rustroutines in het algemeen zijn buitengewoon belangrijk voor een goede nachtrust, en als deze podcast daar deel van uitmaakt - en voor jou werkt - blijf dan luisteren. Ze zegt dat de podcast mensen gewoon kan misleiden om hun apps te verlaten, hun telefoons neer te leggen en je geest te laten rusten - allemaal goede dingen om te slapen. 'Ik denk dat er een element is van, moedigt [de podcast] je aan om op zijn minst een afbouwroutine te omarmen die een beetje robuuster is dan alleen je ogen sluiten en je omdraaien?' ze zegt. 'We moeten er altijd voor zorgen dat onze hersenen klaar zijn om te slapen... Ik hou van het idee van podcasts omdat het het licht verdrijft, je kunt je ogen sluiten.' Als Sleep With Me niet voor u werkt, hoeft u het natuurlijk niet te forceren. 'Het hoeft geen slaapgerelateerde podcast te zijn. Je kunt alles vinden wat ontspannend is', zegt dr. Khosla. Mensen luisteren vaak graag naar witte ruis, het geluid van regen of zelfs ASMR-video's, zegt ze. 'Wat voor jou werkt, moet je personaliseren, en misschien is het luisteren naar een podcast daar een onderdeel van.' Ackerman herhaalt dat gevoel. 'Wat ik in de show probeer aan te moedigen, is dat deze show kan zijn' deel van je bedtijdroutine, maar niet op een prescriptieve of op druk gebaseerde manier', zegt hij. Niets - geen podcast, een geleide meditatie of zelfs een gewogen slaapmasker kan de magische kogel zijn voor een perfecte nachtrust, zegt Dr. Khosla. Als u slapeloosheid blijft ervaren en nacht na nacht niet in slaap kunt vallen, adviseert zij dat u misschien contact op wilt nemen met uw arts voor hulp. Dus hoe was het eigenlijk? Prima. Het was niet het wonder slapeloosheid genezen Ik had gehoopt, maar het voelt alsof ik nog een hulpmiddel aan mijn doos met dingen heb toegevoegd die ik kan proberen als ik het moeilijk heb om af te drijven. En als iemand het zou vragen, zou ik absoluut aanraden om Sleep With Me in te schakelen, gewoon om het eens te proberen. Ik heb genoeg enthousiaste reacties gelezen om te geloven dat het voor veel mensen werkt. 'Iets waar ik grappen over maak tijdens de show is dat je er misschien niet naar uitkijkt om ernaar te luisteren, maar je voelt je misschien neutraal', zegt Ackerman. 'Het haalt de angst uit bedtijd, en je denkt: 'Oh, ik heb tenminste die podcast-man om naar te luisteren.'
Natuurlijk heb ik van TikTok naar Google geswipet om op te zoeken Slaap met mij. Drew Ackerman, de maker en gastheer, heeft de verhalende podcast gemaakt nadat hij zijn eigen podcast had ervaren problemen met slapeloosheid als een kind. 'Ik zette de radio aan en probeerde comedyshows te vinden die 's avonds laat waren, en ze brachten me nooit in slaap. Ze hielden me gewoon gezelschap', zegt hij tegen Cambra magazine. Uiteindelijk hoopt hij dat zijn podcast de luisteraars gezelschap houdt terwijl ze woelen en draaien. Maar er is een wending. De verhalen die hij vertelt zijn... raar. Ze wijken af in willekeurige richtingen en zijn over het algemeen moeilijk te volgen. Dat is opzettelijk. Ackerman wilde niet dat zijn podcast te meeslepend zou zijn. Zoals gebruiker @kelseysburnerphone in haar TikTok-video zegt: 'Ik kan 's nachts niet slapen omdat mijn geest tekeergaat. Ik kan geen tv-programma opzetten of naar muziek luisteren omdat ik er hyperfixeer op en ik kan niet in slaap vallen omdat ik de behoefte voel om er aandacht aan te besteden.' De meanderende verhalen zijn bedoeld om dat te voorkomen. 'Ik ben er bijna om de gedachten van mensen af te leiden, zodat ze zich op hun gemak kunnen voelen en niet meer hoeven te denken aan wat hen wakker houdt', zegt Ackerman. 'En dan, idealiter, luisteren ze op een gegeven moment niet meer naar me en vallen ze in slaap.' Terug in 2016, De New Yorker noemde de podcast 'ingenieus saai' en citeerde Nitun Verma, een nationale woordvoerder van de American Academy of Sleep Medicine, die het perfecte verhaaltje voor het slapengaan beschreef als een verhaal dat 'niet op zichzelf voortbouwt', zoals een film 'met veel parallelle verhalen die uiteindelijk niet op elkaar aansluiten.'Advertentie
Kelsey noemde de monotone, onmogelijk te fixeren verhalen 'letterlijke magie' en zei dat ze nooit een volledige aflevering had doorstaan zonder halverwege in te dommelen. Toen ik dat hoorde, was ik nieuwsgierig - was dit de remedie voor mijn slapeloze nachten? Dus, tijdens een uitzonderlijk zware nacht met de enge op zondag, deed ik mijn koptelefoon in en besloot ik het te proberen, en koos ik voor een aflevering met de titel 'Boulevard of the Gymnast Dropout'. Ik sloeg een paar advertenties over en begon te luisteren en was... eerlijk gezegd een beetje in de war. De aflevering begon met Ackerman die zei: 'Wat ik ga proberen te doen, ik ga het gewoon proberen, ik klink als, ik bedoel, ik, alle misvattingen wegwerken, ik weet dat ik klink als een gedurfde, wat die mensen ook zijn, stuntartiest…' Het ging (en verder) op dezelfde manier door. Ik ben meestal niet iemand die hyperfixeert op iets anders dan mijn eigen angsten, maar in plaats van mezelf de draad te laten verliezen van wat Ackerman zei, betrapte ik mezelf erop dat ik me steeds harder concentreerde terwijl ik probeerde te begrijpen wat ik hoorde - wat misschien het tegenovergestelde is van wat hij bedoelde. Sommige reacties op het virale TikTok lijken dezelfde gedachten te hebben als ik. 'Dit zorgde ervoor dat ik veel meer hyperfixeerde omdat ik probeerde het logisch te maken lol', luidt een opmerking. Dezelfde lol. Maar de meeste andere opmerkingen staan op dezelfde pagina als de originele poster, en zijn het eens met haar mening dat het inderdaad magie is. 'Ik hou van deze podcast!!!' zegt een commentator. 'Ik kom nooit verder dan de intro.' Een ander schreef: 'Ik heb ook moeite met hyperfixatie op muziek en ik HOU van de slaap met mij podcast!!!'AdvertentieEr is geen wetenschappelijke reden waarom de podcast van Ackerman voor zoveel mensen zo goed zou werken, zegt Seema Khosla , MD, de medisch directeur van het North Dakota Center for Sleep. Dat gezegd hebbende, het kan geen kwaad om het uit te proberen, voegt ze eraan toe. Rustroutines in het algemeen zijn buitengewoon belangrijk voor een goede nachtrust, en als deze podcast daar deel van uitmaakt - en voor jou werkt - blijf dan luisteren. Ze zegt dat de podcast mensen gewoon kan misleiden om hun apps te verlaten, hun telefoons neer te leggen en je geest te laten rusten - allemaal goede dingen om te slapen. 'Ik denk dat er een element is van, moedigt [de podcast] je aan om op zijn minst een afbouwroutine te omarmen die een beetje robuuster is dan alleen je ogen sluiten en je omdraaien?' ze zegt. 'We moeten er altijd voor zorgen dat onze hersenen klaar zijn om te slapen... Ik hou van het idee van podcasts omdat het het licht verdrijft, je kunt je ogen sluiten.' Als Sleep With Me niet voor u werkt, hoeft u het natuurlijk niet te forceren. 'Het hoeft geen slaapgerelateerde podcast te zijn. Je kunt alles vinden wat ontspannend is', zegt dr. Khosla. Mensen luisteren vaak graag naar witte ruis, het geluid van regen of zelfs ASMR-video's, zegt ze. 'Wat voor jou werkt, moet je personaliseren, en misschien is het luisteren naar een podcast daar een onderdeel van.' Ackerman herhaalt dat gevoel. 'Wat ik in de show probeer aan te moedigen, is dat deze show kan zijn' deel van je bedtijdroutine, maar niet op een prescriptieve of op druk gebaseerde manier', zegt hij. Niets - geen podcast, een geleide meditatie of zelfs een gewogen slaapmasker kan de magische kogel zijn voor een perfecte nachtrust, zegt Dr. Khosla. Als u slapeloosheid blijft ervaren en nacht na nacht niet in slaap kunt vallen, adviseert zij dat u misschien contact op wilt nemen met uw arts voor hulp. Dus hoe was het eigenlijk? Prima. Het was niet het wonder slapeloosheid genezen Ik had gehoopt, maar het voelt alsof ik nog een hulpmiddel aan mijn doos met dingen heb toegevoegd die ik kan proberen als ik het moeilijk heb om af te drijven. En als iemand het zou vragen, zou ik absoluut aanraden om Sleep With Me in te schakelen, gewoon om het eens te proberen. Ik heb genoeg enthousiaste reacties gelezen om te geloven dat het voor veel mensen werkt. 'Iets waar ik grappen over maak tijdens de show is dat je er misschien niet naar uitkijkt om ernaar te luisteren, maar je voelt je misschien neutraal', zegt Ackerman. 'Het haalt de angst uit bedtijd, en je denkt: 'Oh, ik heb tenminste die podcast-man om naar te luisteren.'