Doet iedereen stiekem een ​​dutje tijdens het thuiswerken? — 2022

Gefotografeerd door Michael Beckert. Mijn ervaring is dat mensen ofwel krachtig pleiten voor een dutje of het afwijzen, misschien geïrriteerd door hun onvermogen om iets te waarderen waarvan anderen beweren dat het intens plezierig is. Ze maken mij dus suf, de dutje-avers zullen klagen, verbijsterd en gefrustreerd, wanhopig om te geloven dat ze niets te fantastisch missen. Maar zij zijn! Een dutje doen is objectief gezien een goede zaak, en daarom ben ik dat gaan geloven - zoals hebben een voorliefde voor koriander — dutje voorkeur is genetisch . Of liever gezegd, een onvermogen om succesvol te dutten is (waarschijnlijk) het resultaat van een trieste mutatie in een willekeurige volgorde van ons DNA. Hopelijk zal natuurlijke selectie er ooit voorgoed voor zorgen.AdvertentieJe hebt misschien al geraden dat ik een grote fan ben van dutten. Ik ben altijd een geweldige napper geweest; dutje was het eerste woord dat ik leerde spellen, en mijn ouders zeggen van wel vroeg dutjes doen als kind. (Mijn broer was ondertussen een demonische baby die de eerste drie jaar van zijn leven niet sliep; ik was duidelijk de favoriet.) Ik doe nog steeds minstens één keer per weekend een dutje, hoewel ik mijn ouders niet langer om toestemming vraag. Gezien mijn neiging om te dutten, weet ik gewoon niet hoe ik moet uitleggen dat het nooit bij me opkwam om tijdens mijn werkdag een snelle dutje te doen, ondanks het feit dat ik al meer dan een jaar vanuit huis werk - vaak binnen spuugafstand van mijn bed . De gedachte kwam onlangs bij me op, nadat ik een bagel had gegeten voor de lunch. Dit was misplaatst; tegen 15.00 uur was ik zo moe dat ik nauwelijks een samenhangende zin kon vormen. Op deze specifieke dag werkte ik vanuit een hoek van mijn slaapkamer. Ik maakte verleidelijk oogcontact met mijn dekbed. Toen realiseerde ik me: Ik had de hele tijd kunnen slapen. ik voelde me zo dom ! Mijn spijt, verdriet en verbijstering hadden het effect dat ik uit mijn post-bagelverdoving werd gewekt, waardoor mijn kansen om nog een dag te slapen verpesten. Ik dacht dat ik zeker de enige dutje-liefhebber was die deze geweldige kans had gemist. Vanuit deze bittere verwarring stelde ik de vraag op mijn Twitter-feed: Zijn jullie allemaal WFH-ers aan het dutten?? De reacties bevestigden mijn vermoeden.AdvertentieIk slaap meestal een uur of 30 minuten, afhankelijk van hoe lang ik heb, zegt Kimberly Lara. Ze werkt van 9.00 uur tot 16.00 uur. elke dag (plus incidenteel overwerk), en is een voltijdstudent die een masterdiploma behaalt. Ik ben meestal geen dutje [ Ed. Opmerking: ????] maar urenlang naar een scherm staren is mentaal zo vermoeiend. Mijn dutjes zijn echt mijn enige pauzes. Ik voel me meestal om de een of andere reden halverwege de dag depressief, merkt Maryam Perez op, die zegt dat ze ongeveer 30 minuten dut, drie tot vijf dagen per week. Als ik een dutje doe, is het als een hersenreset. Ik word wakker en voel me minder humeurig en piekerig over het leven. Ik neem het nadat ik grote werkbezoeken of vergaderingen heb gehad. Ik geef kracht door het face-to-face contact en doe een dutje voordat ik online moet werken. In het begin probeerde Ebony Brown doelbewust niet
ZX-GROD
te dutten. Ze was nog steeds in het reine met door pandemie veroorzaakte angst, depressie en eenzaamheid. Nu ben ik op een punt gekomen waar ik een situatie accepteer die ik niet onder controle heb en ik heb erkend dat het de hele dag saai zoomen en dreunen is, dus ik sta mezelf een kleine siësta toe, als je wilt - niet langer dan een uur. En als ik niet dutje doe tijdens WFH, neem ik een goed zelfzorglunchuurtje en kijk ik Algemeen ziekenhuis zodat ik met een frisse geest weer aan het werk kan, legt ze uit. Ook Karyn probeerde aanvankelijk haar instinctieve drang om te dutten te onderdrukken. Ik was ertegen en deed heel mijn best om een ​​routine aan te houden, maar toen ik me realiseerde dat COVID-19 veel langer zou duren dan we allemaal dachten, begon ik overdag dutjes te doen, zegt ze. Ze heeft een aantal strikte richtlijnen voor zichzelf opgesteld, waaronder proberen ze tot 30 minuten te houden en ze vroeg genoeg te nemen zodat ze haar nachtelijke slaapcyclus niet verpesten.AdvertentieDe aarzelingen van Brown en Karyn hebben beide betrekking op iets soortgelijks: de angst dat een dutje tijdens de werkdag de eerste stap zou kunnen zijn naar een volledige ineenstorting van de normaliteit. De enige anti-napper die ik hoorde, weergalmde het sentiment. Ik denk niet dat het kwaad kan [dutten terwijl je thuis werkt] - mensen moeten doen wat voor hen het beste werkt! Maar voor mij ontdekte ik dat het behouden van een structuur het beste is voor mijn mentale gezondheid, zegt Annabel Fay. Ik hou van een zondagsdutje, maar ik heb sinds de pandemie ontdekt dat er veel minder stimulatie en stress is geweest, dus ik heb in het algemeen minder slaap nodig gehad. Ondanks de incidentele aberratie zoals Fay, werd het duidelijk dat mensen waren overdag dutten, en ondanks enkele vroege zorgen, leek het voor hen te werken. Ik was klaar om me bij hun gelederen te voegen. Maar de eerste keer dat ik tussen de lakens kroop tijdens een stilte in mijn werkdag en mijn energieniveau, overviel me een bekende emotie: schuldgevoel. Mijn laptop werd naar de andere kant van mijn queensize matras geduwd, maar ik kon mezelf er niet toe brengen hem dicht te doen. Ik was bang om lui te zijn - of beter gezegd, om er lui uit te zien. Het idee dat ik een bericht misschien 30 minuten onbeantwoord zou laten, voelde, gênant, eng. Ik wist dat de angst ongegrond was. Mijn collega's stimuleren elkaar actief en enthousiast om pauzes te nemen. Als we op kantoor waren, ging ik regelmatig naar buiten om te bellen, te lunchen of gewoon een paar baantjes te trekken en mijn hoofd leeg te maken. De druk om druk te lijken of altijd beschikbaar te zijn, is niet iets dat ik wil versterken in onze werkcultuur. Maar dit was een veelgehoorde zorg onder de WFH-nappers die ik sprak.AdvertentieAls ik een dutje doe, gebruik ik daar meestal mijn ‘lunchtijd’ voor, maar laat al mijn apparaten aan staan ​​voor het geval ik inkomende oproepen of dringende berichten krijg, zegt Lara. Karyn houdt haar werktelefoon bij de hand, zodat ze wakker wordt van binnenkomende e-mailmeldingen. Ik doe meestal alleen een dutje op dagen dat ik geen vergaderingen heb en ik zorg ervoor dat ik belangrijke of tijdgevoelige taken afhandel voordat ik ga liggen, voegt ze eraan toe. Schuldgevoel na het dutje kan echter hard toeslaan. Brown zegt dat ze vaak wakker wordt met een angstig gevoel over wat ze misschien heeft gemist. Nu maakt ze er een punt van om nog een taak op haar lijst af te ronden voordat ze naar binnen gaat. Ik merkte dat als ik niet klaar was met werken na het dutje, ik me een mislukkeling voelde en mijn angst begon, zegt ze. Dus zelfs als het een kleine taak is, krijg ik iets gedaan en het creëren van deze ruimte helpt me om angst te beheersen. Kamara Ferrell wijst er daarentegen op dat haar slaaproutine haar waarschijnlijk een betere werknemer maakt. Ik was vroeger een van die mensen die dachten dat het niet mogelijk was om overdag een dutje te doen en toch productief te zijn, zegt ze. Mijn perspectief is het afgelopen jaar echter behoorlijk veranderd, omdat ik steeds vaker last kreeg van slapeloosheid. Dagdutjes werden een beetje een noodzaak voor mij en ik ontdekte dat hoewel ze kort waren, ze nog steeds een grote impact hadden - de slaap die ik had gemist goedmaken, mijn energie aanvullen en me meer gefocust en verfrist voelen gedurende de dag . Hoewel er natuurlijk veel voordelen zijn om vanuit huis te kunnen werken - niet in de laatste plaats persoonlijke veiligheid tijdens de pandemie - is burn-out van thuis uit een echt iets. Echt, we zouden er alles aan moeten doen om elkaars geestelijke gezondheid te ondersteunen, inclusief elkaar aanmoedigen om een ​​paar keer per week een uur opzij te zetten om een ​​dutje te doen. Tenzij dutjes je duizeliger maken, dat wil zeggen; als dat het geval is, denk ik dat je het uur op een andere, inferieure manier kunt doorbrengen.